石原塾　三郷スクール

Contents of teaching指導内容

入会するにあたって、特定スポーツのスキルやスキルレベル、運動能力などを気にする必要はありません。野球やサッカースクールのように難しい技術の習得や、怪我・障害につながるよるような無理な練習がなく誰でも参加できるのが特徴です。

また、全てのクラスにおいて、「自己の限界を突き破る」あるいは「自己の能力を高める」ために、生徒が全力を出せるような雰囲気を大切にしています。

教室のPoint

• 無理な練習がなく誰でも参加できるのが特徴！
• 生徒が全力を出せるような雰囲気を大切にしています！
• 純粋に“走る”ことをテーマにしたスプリントスクールです。
• 屋内の施設を利用しているので、雨天中止の心配がありません。

指導方針

”誰にも負けないスピードを手に入れることができる！”

石原塾は純粋に“走る”ことをテーマにしたスプリントスクールです。すべてのトレーニングはスプリント能力を向上させる為におこないます。
“走る”ということは単純ですが、非常に奥の深いものです。皆さんは“走る”というと陸上競技の短距離を想像すると思いますが、あらゆるスポーツで“走る”という場面は出てきます。それらすべてのスプリント能力を向上させるスクールが石原塾です。

晴れている日は、最初屋内の体育館でトレーニングをし、その後外の公園に出て長距離のトレーニングを実施しております。

カリキュラム

■かけっこクラス
石原塾伝統のかけっこを中心としたプログラムです。
運動会で一等になりたい、リレー選手に選ばれたい、持久走大会で完走したい、本格的にスポーツを始める前に走力を高めておきたいなど、かけっこの基礎から、かけっこに必要な体力と運動能力の養成を行います。
健全な心身の発達にも効果的です。

【こんなお子さんに最適】
・これからスポーツを始めたいというお子さんに向いています。
・特定競技のスキルトレーニング等は行いません。
・競技スポーツを行っていないお子さんもご参加をいただけます。※
・スピードアジリティクラス、サッカーフィジカルクラスへのレベルアップも可能です。
※入会や編入時に体力運動能力に基づき総合的に判断します。
　お断りする場合もありますので、予めご了承ください。

【トレーニングプログラム例】
挨拶、ウオームアップ / 0～10分
スプリントドリル、フリースプリント / 10分～25分
レジスタンストレーニング、遊び / 25分～35分
走り込み / 35分～45分
クールダウン、挨拶 / 45分～終了
※本例は参考例です。プログラムは状況に応じて適宜変更されます。


■長距離クラス
長距離というと、長い距離をひたすらに走るという苦痛なイメージかと思います。
石原塾では、長距離を走ることが楽しくなるような、工夫した内容で行っております。
大人がマラソンなどで走るよう距離を走るわけではございません。
あくまで小学生用にランニングフォームを正確にすることや、5～10分を継続的に走れる能力を付けさせることがメインのトレーニングとなります。
小学生は成長段階のため、走る量を制限してトレーニングしております。
ただやみくもに走る量を増やし、長い時間を走れるようになることだけでは、長距離走は速く走れるわけではございません。

【こんなお子さんに最適】
・陸上競技に興味があるお子さま。
・興味はあるけど、専門的にやるのはまだ・・・というお子さまも大歓迎！！
・短距離を走るのは苦手だけど、長い距離を走るのは好きな人。

【トレーニングプログラム例】
・ウォーミングアップ
・ランニングフォームを改善するためのドリル
・JOG5-10分（場合によっては数回）
・インターバルトレーニング
・レペテーション
・レジスタンストレーニング
※対象は小学生以上、中高校生もOK。
※中高校生の場合には、内容を多少変更してトレーニングする場合がございます。

Coursesコース一覧

Review口コミ

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