AOA.バク転・体操教室

一人で逆上がりができる事が前提です。
（逆上がりができない子は、後ろに回る感覚と自分を支える筋力が不足しているため参加できません）
準備体操、ストレッチ
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倒立基礎
↓
マット運動（前転、後転）
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側転、ロンダート
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バク転
と1時間かけて行います。

その後、30分の専門家による筋トレの時間を設けています。
バク転を飛ぶのに必要な筋肉を中心に鍛えます。

最初は補助有りで何度も飛び、慣れてきたら先生立ち会いの元一人で跳びます。
早ければ半年〜1年で一人でバク転が跳べるようになります。

バク転は出来て終わりではありません。
出来た後、体に沁み込ませる反復練習が、習得までにかかった時間と同じだけかける必要があります。
3ヶ月～半年以内にできる生徒や教える先生＝優秀
というわけではありません。
野性とサラブレッドに共通している事は、体に沁み込むまでの反復練習、つまり確固たる経験値です。
きっちり確実に教えるからこそ１年間の期間を想定してください。

運動が苦手な子や、特に逆上がりができない子。
また、習い事に慣れておらず1時間集中力が持たないと講師が判断した子はこちらのコースとなります。

簡単なマット運動から始めて運動に慣れていきます。
バランス感覚や体幹を鍛え、バク転を目指しても大丈夫と講師が判断したら
バク転習得コースに上がることが出来ます。

準備体操、ストレッチ
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壁倒立
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マット運動（前転、後転など）
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逆上がり

小学生以下の子どもたちを対象としたコースです。
基本的には基礎体操コースと同じ内容となります。
先生も幼児の指導を得意とした女性の先生になります。