CLUB KEISYOU【陸上】【野球】

Contents of teaching指導内容

教室のPoint

• コーチにはマラソンオリンピック選手の重友梨佐さんが在籍！
• キラキラした毎日を過ごすお手伝いをさせていただきます！
• 競技力向上を目的とした指導は勿論、健康の為・ダイエットの為・ノックを受けたい！等の色んなニーズに対応致します！

指導方針

■クラブ ケイショウ　とは

岡山県瀬戸内市を中心とした2022年6月始動の陸上・野球教室です。

コーチにはマラソンオリンピック選手の重友梨佐さんが在籍しており、直接指導は勿論、過去の経験談等もお話しして頂けます♪対象者は小学生～幅広く、競技力向上を目的とした指導は勿論、健康の為・ダイエットの為・ノックを受けたい！等の色んなニーズに対応致します。

我々も周りの方から、知識やスキル・考え方等。多くの事を継承してまいりました。周りの方に人間的にも能力的にも育てて頂いたと思っています。自分達がしてきてもらった様に、自分達にも継承出来る事があると思っております。一人でも多くの方が今より少しでもキラキラした毎日を過ごせる様、お手伝いさせてください。

■レッスンへの想い

○陸上
第一に楽しく！楽しくないと継続出来ませんし、上達も難しくなります。陸上は以前の自分より速くなった。他の人に勝てるようになった。これを味わうと最高にワクワクします♪小学生にはその部分を意識して指導します。もちろん少しだけ運動をしたい。ダイエット目的等、目的は様々です。それぞれの目的をしっかり達成できるようしっかりサポートさせて頂きます！その上で重要な事は、メニューの意味を理解して頂く事です。ただメニューを与えるのではなく、メニューの理由をしっかり説明し、意味を理解してもらった上でレッスンを進めてまいります。

○野球
活動内容
・野球を始めてやってみたい
・運動系の習い事を始めてみたい
・いきなり少年野球チームに入るのは・・・
・ゆる～い感じで！そんな方向けの野球教室です。
・初心者の大人も大歓迎！

特徴
・保護者の負担をなるべく少なく！
活動は平日のみですので休日は家族と過ごしたり、他の習い事ができます。お茶くみのような当番もありません。
・野球道具を準備する必要はなし！
バットやグローブ等の必要な道具は教室で用意しています。またユニフォームもありませんのでお手持ちの運動しやすい服装で参加して頂けます。
・対外試合はありません。
少年野球チームではないので対外試合はありません。教室内で試合を行い勝ち負けの勝負を楽しみます。


【クラブの特徴】

１） マラソンオリンピック選手：重友梨佐がコーチ！直接指導という贅沢♪※毎回の練習には参加されません。最低月1度以上
２） 経験・実績豊富な専門コーチが指導。
３） 月謝制ではなく、チケット制を採用し、沢山参加したい方も、あまり参加できない方も、平等な制度です。
４） 上達には週1度の月4回練習ではなかなか…火曜・木曜＋＠で月6回~8回は練習できる環境を提供出来るよう努めます。
５） 走る・投げるだけの練習ばかりではなく、全ての運動に必要な「身体の土台作り」を重視したメニューを行います。
６） 一般的な運動教室の様にただ指導するのではなく、個々のファイルを作成し、会員様の経過記録や目的を管理し、個々にあったメニューで指導致します。
７） 今城小学校の学童に通われている児童様は親御様のお迎え無しに練習参加出来ますので、お迎えは19時30分頃
８） 陸上教室は備前市ジュニア陸競と合同練習会を毎月実施予定。(現在調整中)※無料の送迎バスあり
９） 小学生は陸上大会への参加も可能。冬には駅伝にも参加可能。
１０） 野球教室は最大10名・陸上教室は最大20名を目安に少人数指導を致します。
１１） 保護者の方に役員等のお手伝いをして頂く事はございません。

【指導者】
■重友梨佐
陸上コーチ

(2012年ロンドンオリンピック代表)
元天満屋女子陸上競技部
学生時代は1500m～3000mでも全国へ
駅伝では高校時代に日本1位
社会人時代は主にフルマラソンをメイン種目とし
世界大会やオリンピック出場
フルマラソンベスト：2時間23分

■浜田大輔
陸上コーチ兼責任者

・伊里中学校：1000m県大会優勝
・玉野光南高校：800m県大会優勝。
全国大会(インターハイ)出場
・大阪体育大学：大阪インカレ優勝・関西インカレ優勝。全国大会(インカレ)出場
トップで戦ってきたからこそ分かる、速く走るポイントを楽しくお伝えします。
現在は備前市ジュニア陸競のコーチ兼務
クラブの子供達はどんどん自己ベスト更新をしており、大会で多く子が優勝・入賞しております。
一緒に楽しく自分を高めていきましょう

■小林慶紀
野球コーチ

岡山共生高等学校：内野手
吉備国際大学：学生コーチ

カリキュラム

【レッスン日程】
レッスン予定日　18時～19時半
詳細は公式サイト（https://sites.google.com/view/keisyou/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0）のカレンダーをご覧ください。

【活動場所】
瀬戸内市立今城小学校

【基本的な練習スケジュール】

18時00分 ：集合・挨拶
18時05分～18時40分 ：ウォーミングアップ＆全ての運動や健康維持に必要な「身体の土台作り」運動
18時40分～19時30分 ：野球と陸上に分かれて練習
19時30分 ：挨拶・解散
※時間的に難しい方は途中参加・途中帰宅も可能です

○共通：最初の40分
ウォーミングアップ 15分程 ：ジョギング ー　体操
身体作り運動　 20分程：体幹トレーニング・サーキットトレーニング・ミニハードル・チューブトレーニング・腹筋・背筋　etc…

○陸上：後半の50分
フォーム改善・身体の使い方・ダッシュ・ジョギング・インターバル・ペース走・山ランニング・リレー　etc…

○野球：後半の50分
キャッチボール・ノック・場面解説・送球・守備・バッティング・撮影ー解説　etc…

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